Pão de sementes sem glúten Vou te contar uma coisa, fazer pãozinho em casa é uma delícia, porque você pode temperar como quiser. Ingredientes 3 ovos 160 gramas de iogurte desnatado sem açúcar 1 xícara de farinha de aveia 1/xícara de farinha de arroz 1/2 de azeite Sal e temperos a gosto Coloquei orégano e […]
Flan proteico de morango ❌ Açúcar ❌ Gordura Ingredientes 400 g de ricota 3 pacotes de gelatina de morango ZERO 500 ml de água quente 1 dose de whey de baunilha 1 colher de sopa de adoçante Preparo 1) Esquentar 500 ml de água e dissolver as gelatinas2) Bater TUDO do liquidificador3) Colocar na geladeira4)
Torta de maçã ❌ Glúten ❌ Lactose Ingredientes 3 Maçãs Fuji (com casca, fatiadas e sem sementes) aprox. 550g 1 limão (suco e raspa) 1/2 de xícara de amido de milho (Maizena) 1/3 de xícara de farinha de aveia 1/3 de xícara de farinha de aveia 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó
HMB HMB e seu papel na hipertrofia e recuperação muscular HMB (Beta-Hidróxi-betametilbutirato) é um metabólito (produto de uma reação) da Leucina (aminoácido essencial com efeito estimulador direto na síntese proteica), alega-se que HMB pode aumentar a massa magra corporal e força, além de reduzir a incidência de lesão e/ou aceleração na recuperação. Atualmente, há evidências
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Como montar lanches saudáveis Como montar lanches saudáveis Levanta a mão quem sempre sente vontade de comer um lanchinho a tarde entre 15:00 e 17:00? A questão é: o que? Com os adventos de Ifood e daqueles amigos do trabalho que sempre querem tomar um “café com um docinho!” nesta hora, fica difícil você progredir
Como funciona o Jejum intermitente? Como funciona o Jejum intermitente? Ultimamente o tema Jejum vem sendo procurado e implementado para diversos fins, seja para emagrecimento, aumento na concentração, redução da fadiga, melhora nos níveis de glicemia, pressão arterial, por exemplo. Existem diversos protocolos, incialmente pode ser feito aproveitando a janela noturna, começando com 12 horas
